夏天要来了，减肥大业再不开始就来不及了。特别是看到明星们总是纤细匀称身材在线，就更是忍不住着急了起来。而要说起身材keep得最好的，还真是少不了杨幂的姓名。
早先就在大家都沉浸在长胖的痛苦之中时，杨幂却悄咪咪地瘦了！体重不足90斤的她，竟然还练出了一身腱子肉。看看这腹肌和肱二头肌，真是太让肥胖女孩们嫉妒啦。
清晰的马甲线和纤细匀称的好身材，让杨幂虽然很瘦但看着非常健美。这怕不就是穿衣显瘦脱衣有肉吧，身材真的太在线了。
但这好身材真得来不易，看看她的日常大家就知道女明星为了维持好身材到底有多努力了。一顿只吃几个饺子或者是沙拉，还要加上大量的运动。这么一点真的一顿吃完也不饱呀，杨幂居然还用一种吃的这么多有点过分的语气说出来，太气人啦~
不过也是，杨幂的自制力大家是有目共睹的了。上节目时脸盘子大的米线她也能做到只吃一小根，而且还是一脸不开心地吞了下去。要是换我们，还不得呲溜一下连汤都喝完呀。
以牺牲口福来获得这样的好身材，一般人还真是做不到呢。不过看着这紧致匀称的身材，还真是不能不服气，难怪能成为行走的衣架子啦。
不过呢，也不是人人都能做到如此自制的。像鞠婧祎就是一大吃货代表了，想吃又不想胖真的是花招不断。居然觉得吃东西多嚼几下能瘦脸，这神逻辑真的惊呆了众人。
一口面包能嚼84下，这吃法真的不会越吃脸越大吗。咬肌都被锻炼发达到爆了吧，看来仙女真的和我们凡人有壁！
但从她身材来看，似乎这法子还真的有点效。娇小但玲珑，上镜简直不要太好看。纤细动人穿啥都自带仙美气息，不愧是四千年一遇的美女。
用同样方法的还有咱们的蔡徐坤，这一个饺子居然能嚼97下。在坤坤嚼的过程里，我可能已经吃完了9个饺子。细嚼慢咽的教科书，想必就是这个样子的吧。
为了吃也为了不长胖，坤坤也是太努力了一点。果然呀，即使是在维持身材面前，美食还是不能辜负的~
但大家或许会很好奇了，怎么别人照样吃，身材却还是这么好呢？细腰马甲线一样不少，太让人嫉妒啦。
而反观一下自己，就更扎心了。别说是一口饺子嚼97下了，就算是嚼下也得不到那同款身材呀。呼吸都会胖的痛，一般人真的不懂！
所以要是想要彻底减肥的话，方法还得找对了。那些奇怪招数不仅不能让你成功瘦下来，反而还容易伤身哦。
要想拥有好身材，当然就是少不了运动了。看看人家袁姗姗，就连在家看电视都要抱着狗狗做深蹲。有这般无时无刻都不忘减肥的决心，当然身材颜值能够在线。毕竟泫雅说的总是没错的：运动不会背叛你！
吃多少那就锻炼多久，这就是维持好身材的不变法则。早上六点多刚起床就已经在运动了，一脸认真让人想不佩服都不行。果然，管住嘴迈开腿就是世界通行的减肥大法。
但相信很多人肯定都尝试过，那就是明明有节食也有运动，效果就是不太明显。亦或者是好不容易减下来了，但只是松懈几天马上就大力反弹。甚至比原先还要更胖上几分，也太让人泄气了吧。
据研究表明，其实活动和食物所消耗的热量并不是全部。身体中最大的热量消耗是来自基础代谢，这才是我们脂肪和热量的燃烧巨头呀。
基础代谢占领了一天消耗中的65%-70%之多，这也就侧面证明了一个道理。那就是身体代谢率高的小可爱们，会比较容易保持苗条身材哦。如果你已经疯狂运动以及节食都不见明显效果的话，可就要看看自己的代谢率是否跟得上啦。
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除了水肿人群代谢慢之外，睡眠也是影响代谢的一大元凶。高质量的睡眠能够促进新陈代谢，让身体更快进入排毒耗能的状态。
但失眠却是不少年轻人的一大困扰，压力和网络总是让人不能好好睡觉。天天参加熬夜大赛，你不肿谁肿？而这样的酸枣仁茶，就很适合睡眠质量不高的人士了。
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